Sebenarnya, kebiasaan ini memang tidak dianjurkan untuk dilakukan. Bahkan, mengucek mata karena gatal akibat iritasi mata yang sedang dialami malah akan menambah iritasi menjadi lebih buruk. Mata Anda akan semakin gatal, merah, dan sakit. Oleh karena itu, jika mata Anda terasa gatal, lebih baik lakukan beberapa cara berikut untuk membersihkan mata secara alami.
1. Cek kondisi mata terlebih dahulu
Sebelum buru-buru mengucek mata, coba periksa mata Anda untuk menemukan benda asing yang masuk ke mata. Buka mata Anda lebar-lebar dengan bantuan dua jari, kemudian perhatikan area mata Anda di depan cermin. Lihat bagian merah muda pada bagian dalam kelopak bawah Anda. Bila terdapat kotoran atau bintik kecil, coba keluarkan kotoran tersebut secara perlahan dengan bantuan kapas basah atau aliran air.Lakukan cara ini dengan hati-hati agar tidak mengenai bola mata Anda.
2. Lepaskan lensa kontak
Lensa kontak adalah salah satu penyebab infeksi mata yang paling sering terjadi, biasanya karena Anda tidak memasang lensa kontak dengan benar. Selain itu, penggunaan lensa kontak juga dapat menjebak kotoran yang masuk sehingga memperburuk gejala infeksi mata. Oleh sebab itu, sebelum membersihkan mata, pastikan Anda sudah melepaskan lensa kontak. Jangan sampai juga Anda mengucek mata. Namun, pastikan Anda sudah mencuci tangan terlebih dahulu agar tidak memindahkan kuman dari tangan ke mata Anda.
3. Ambil posisi yang nyaman
Cara selanjutnya adalah posisikan diri Anda senyaman mungkin sebelum mulai membersihkan mata. Posisi yang nyaman juga dapat memudahkan aliran air yang mengenai mata saat Anda membersihkannya. Mulailah dengan memiringkan kepala ke arah bawah atau sedikit menunduk. Dengan demikian, aliran air atau larutan pembersih mata akan segera jatuh sehingga mencegah penyebaran infeksi ke bagian mata yang lainnya.
4. Bersihkan mata dengan cara membilas
Siapkan wadah khusus atau cangkir kecil seukuran mata dan isi dengan air bersih atau larutan pembersih mata. Tempelkan cangkir kecil tersebut ke sekitar mata, lalu arahkan kepala Anda ke belakang. Cara ini akan membuat cairan tersebut mengenai mata secara langsung dan mulai membersihkan permukaan mata secara perlahan.
Saat membersihkan mata, kedipkan mata beberapa kali dan gerakkan mata Anda ke arah atas, bawah, dan ke samping. Lakukan cara ini selama 10—15 menit untuk meratakan cairan ke seluruh bola mata. Setelah selesai membilas mata, tepuk-tepuk area sekitar mata dengan handuk kering yang bersih. Anda juga bisa menggunakan obat tetes mata apabila rasa gatal di mata masih terasa.
Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda bisa menghindari kebiasaan mengucek mata dan menjaga kesehatan mata Anda tetap optimal. Jika gejala iritasi berlanjut, segera konsultasikan ke dokter spesialis mata di Rumah Sakit Mata Ramata untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
